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让米饭和茄子温柔缠绵【红烧茄子】[15P]
+ {2 r! V. p) O4 [ @% I# Y“茄子是为数不多的紫色蔬菜之一,也是餐桌上十分常见的家常蔬菜。在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素 P,这是其他蔬菜所不能比的。茄子含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不致增高,对延缓人体衰老具有积极的意义。
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红烧茄子是茄子的常见做法之一,红烧茄子是素菜中的精细者,历史久远。北魏高阳太守贾思勰在《齐民要术》素食篇中,记有烧茄子法。文记:“缹茄子法:用子未成者,子成则不好也。以竹刀骨刀四破之,用铁则渝黑,汤蝶去腥气。细切葱白,熬油令香,苏弥好。香酱清,孽葱白,与茄子俱下。缹令熟,下椒姜末。”从记中可知其法精细。” " T1 d4 p; {2 G5 r; c4 r K
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食材明细
& b+ D7 R3 P) b- o. _& i# w- 茄子 四根
- 红椒 适量
- 蒜 适量
- 红烧汁 适量
- 陈醋 适量
- 青椒 适量
- 黄椒 适量
- 姜 适量
- 淀粉 适量
- 香油 适量2 x( ], K, \* ]8 p: l$ X
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红烧茄子的做法步骤9 }; u0 y, g1 I4 K6 t$ A8 f
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: _9 b: I( X; B主料:茄子四根配料:青椒、红椒、黄椒、蒜、姜调料:红烧汁、淀粉、陈醋、香油
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! E, H) f0 Q2 m茄子洗净后切成滚刀块状; 9 ~8 J) p. T* s( F+ j
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青椒、红椒、黄椒切成棱块状、蒜、姜切末备用;
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3 I! c, ]. Q6 R2 Y6 K! y将茄子块置入一容器中,容器中加少许盐和清水,水要没过茄子块,这一步是避免茄子空气氧化后变色;
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3 s7 C: D$ Q" I/ i# P将茄子从清水中捞出,沥干水份,撒入适量的干淀粉;
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- {' q2 }+ T2 c# a A' _& Z3 F4 m油锅烧热至220度时,将裹满淀粉的茄子块入锅炸制;
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& i3 y3 F: \* Z7 @" i. d7 ?/ I表面炸制微黄色时捞出; ' O5 s5 Y: m: c( B/ F% G/ W
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9 g8 E2 Q- ~ G x取另一口锅,锅中加入蒜蓉和姜末;
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炒香后烹入红烧汁;
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' a6 d, R) q" l将炸好的茄子和青、红、黄椒块入锅一块炒制; 6 ^+ Z0 q8 B m) m
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0 {) ]4 J, q% K8 N, O: ]8 h& A快速掂炒; 9 l5 m* D. n( D- _
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烹入适量陈醋;
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再淋入少许香油;
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; y$ K$ u% d7 M4 x" S7 ?最后再撒入适量蒜末装盘即可。: o4 V+ k1 G' q$ c6 d
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小窍门) p! F; O9 R3 C; Z( A
1、茄子切好后放入淡盐水中,可防止氧化,且经过淡盐水泡的茄子,油炸时不吸油;; w6 C# z* ]# K8 R7 l7 W) a& C
2、炸茄子时油温一定要高,这样炸出来的茄子不容易吸油;
; n" B$ a* F2 M" H; }9 ^3 I3、蒜末要分两次放,最后出锅时要放一些,会为这道菜更添彩。 " s* }5 R: H" m) v7 c
使用的厨具:炒锅! H \; U9 I/ J* Y9 Z; @
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