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让米饭和茄子温柔缠绵【红烧茄子】[15P] S" o; b2 [2 m# U" W. r: J* Y! ^. F
“茄子是为数不多的紫色蔬菜之一,也是餐桌上十分常见的家常蔬菜。在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素 P,这是其他蔬菜所不能比的。茄子含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不致增高,对延缓人体衰老具有积极的意义。
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! l0 d$ \! n% q- c/ A& ^$ h红烧茄子是茄子的常见做法之一,红烧茄子是素菜中的精细者,历史久远。北魏高阳太守贾思勰在《齐民要术》素食篇中,记有烧茄子法。文记:“缹茄子法:用子未成者,子成则不好也。以竹刀骨刀四破之,用铁则渝黑,汤蝶去腥气。细切葱白,熬油令香,苏弥好。香酱清,孽葱白,与茄子俱下。缹令熟,下椒姜末。”从记中可知其法精细。” , z$ [( P! f$ L1 ]& ~! V3 v+ r
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食材明细
, H5 ]& O8 ]9 |& P1 s! H- 茄子 四根
- 红椒 适量
- 蒜 适量
- 红烧汁 适量
- 陈醋 适量
- 青椒 适量
- 黄椒 适量
- 姜 适量
- 淀粉 适量
- 香油 适量
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- 咸鲜 口味
- 炒 工艺
- 廿分钟 耗时
- 普通 难度# Z3 w5 f: f* A+ ?& ~- M/ [/ u8 h$ T; ~ a
% {+ E6 c2 K J2 Z) O$ v8 c红烧茄子的做法步骤0 `" }0 W E* p
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主料:茄子四根配料:青椒、红椒、黄椒、蒜、姜调料:红烧汁、淀粉、陈醋、香油
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茄子洗净后切成滚刀块状;
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1 K4 `2 X, d! m: @青椒、红椒、黄椒切成棱块状、蒜、姜切末备用;
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( J% p2 q* _+ d/ M将茄子块置入一容器中,容器中加少许盐和清水,水要没过茄子块,这一步是避免茄子空气氧化后变色; 5 P9 w" U* y5 M6 e$ L8 H% e7 I s. N
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将茄子从清水中捞出,沥干水份,撒入适量的干淀粉;
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油锅烧热至220度时,将裹满淀粉的茄子块入锅炸制;
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& A- E: y8 f7 }- e/ g( w+ W" i表面炸制微黄色时捞出;
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取另一口锅,锅中加入蒜蓉和姜末;
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炒香后烹入红烧汁; * @4 s. n( |7 q! ^6 C
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& T- s. T( X b# a7 t将炸好的茄子和青、红、黄椒块入锅一块炒制;
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. f8 N& s' E. t7 K* J快速掂炒; ' y# q5 ]7 d/ [7 T4 n
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烹入适量陈醋; ! p: g6 H$ @! F: _) r! d
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再淋入少许香油; ; R3 l5 t) V- A" y- a" L$ X5 V
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最后再撒入适量蒜末装盘即可。: W- g5 B* x7 }: x. r
b$ l3 G3 x2 D9 a小窍门
1 W: P4 Z( ~ W+ X$ q1、茄子切好后放入淡盐水中,可防止氧化,且经过淡盐水泡的茄子,油炸时不吸油;
( J- C1 J* l) ]( U3 k2、炸茄子时油温一定要高,这样炸出来的茄子不容易吸油;
0 _6 J$ a9 w; d3 e: M! J( k/ w$ n: _/ ]3、蒜末要分两次放,最后出锅时要放一些,会为这道菜更添彩。
# H% w% D) K5 T- _) W5 @! T- v使用的厨具:炒锅- |1 I: E. p* S4 z" d0 t
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