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6 S% \5 t# r% p, ]5 T預備食材
3 l5 z, t! L% M雞腿 1隻
# P9 J8 _9 z1 v+ {9 b5 o炒好的黑豆 2把7 {- y# Y, I# s3 x
牛蒡片 1把
" t& r; L" I. S( @$ b蛤蜊 30元. r: J% j" }; C/ n
薑片 5-6片7 E, Y: V" `; Z; B
米酒 2匙
9 u% o" k E3 G m" o秀珍菇 1把
9 D5 X* K# n* @$ `鹽 少許
( L1 H1 b+ [0 N步驟說明
4 ^3 F7 o4 d9 I) a, `% n7 g 01
8 G* C; x& i- {% `黑豆跟牛蒡洗一下- C" J1 }/ Z# l! @8 p
020 t$ r. v" Y+ H; Q5 C
將所有材料放入十人份鍋子裡.外鍋一杯水
; d! ~8 v3 ~' b# G O' j& X' f* ?, Z 03
+ ]% r0 g7 x1 m6 K" j煮好了放些鹽即可
2 t0 r6 p9 a- Q& I1 ^7 w: \( _, {# {) m1 {, P e/ d$ ]# \: M
8 T% l- B( _, }- x& W
訣竅提示' \9 P8 }. l1 ~
沒乾的牛蒡.能用新鮮的牛蒡也一樣 黑豆的好處 抑制糖的吸收,減少膽固醇
$ |+ C- @/ w( x# r5 N/ f/ w調整血糖分泌量2 O4 Q' [1 s; }4 H/ c
補充女性荷爾蒙' _ l6 ~3 U8 {2 C+ G# x6 Q
提高腎臟功能 烏黑秀髮
( X! q* Q" U+ m9 |使偏高的血壓降低
& N5 N3 l" v# w) L8 V' \: y+ n消除膝蓋疼痛 h6 b& e3 |5 L
美化肌膚 / A& U7 _# w* M
# Q1 u* T/ S! M- r) {* `: v3 F! D% D$ C6 Q# G' H' D+ m
" v5 K! ]8 {1 S3 g. c$ }5 H( f% x. B+ X4 m
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