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[湯類] 牛蒡雞湯[4P]

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發表於 2016-5-19 18:40:31 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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6 S% \5 t# r% p, ]5 T預備食材
3 l5 z, t! L% M雞腿   1隻
# P9 J8 _9 z1 v+ {9 b5 o炒好的黑豆   2把7 {- y# Y, I# s3 x
牛蒡片   1把
" t& r; L" I. S( @$ b蛤蜊   30元. r: J% j" }; C/ n
薑片   5-6片7 E, Y: V" `; Z; B
米酒   2匙
9 u% o" k  E3 G  m" o秀珍菇   1把
9 D5 X* K# n* @$ `   少許
( L1 H1 b+ [0 N步驟說明
4 ^3 F7 o4 d9 I) a, `% n7 g01
8 G* C; x& i- {% `黑豆跟牛蒡洗一下- C" J1 }/ Z# l! @8 p
020 t$ r. v" Y+ H; Q5 C
將所有材料放入十人份鍋子裡.外鍋一杯水
; d! ~8 v3 ~' b# G  O' j& X' f* ?, Z03
+ ]% r0 g7 x1 m6 K" j煮好了放些鹽即可
2 t0 r6 p9 a- Q& I1 ^7 w: \
( _, {# {) m1 {, P  e/ d$ ]# \: M
8 T% l- B( _, }- x& W
訣竅提示
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沒乾的牛蒡.能用新鮮的牛蒡也一樣
黑豆的好處
抑制糖的吸收,減少膽固醇
$ |+ C- @/ w( x# r5 N/ f/ w調整血糖分泌量2 O4 Q' [1 s; }4 H/ c
補充女性荷爾蒙' _  l6 ~3 U8 {2 C+ G# x6 Q
提高腎臟功能 烏黑秀髮
( X! q* Q" U+ m9 |使偏高的血壓降低
& N5 N3 l" v# w) L8 V' \: y+ n消除膝蓋疼痛  h6 b& e3 |5 L
美化肌膚
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