选择全谷物食品

wirwju

全谷物食品比精制谷物更富含营养，富含纤维、维生素和矿物质。选择全麦面包、糙米和燕麦等全谷物食品，有助于改善消化，降低心脏病和糖尿病的风险。逐步用全谷物替代精制谷物，促进健康。