五谷养生糊 [6P]

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五谷养生糊 [6P]
# @% E2 Q- \3 b0 u$ B. [养生 减肥代餐”
标签： 甜味 廿分钟 简单 排毒养颜 贫血 减肥瘦身 健康食谱 饮品 甜品
3 G2 J3 d& b) V% e  b$ v; r主料
* P) q, C( k3 Y$ H( A2 ^9 n  Y薏米 (适量) 红豆 (适量) 黄豆 (适量) 核桃仁 (适量) 红枣 (适量) 胡萝卜 (适量)
) k1 p- W1 r! ~8 _: k, _$ }6 C调料
无
1 i8 j* v! ]+ c4 V7 E5 a, f厨具
榨汁机、豆浆机、搅拌机、煮锅
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- f3 Y3 w. x9 y! {' j1将黄豆、红豆、薏米泡在水中，静置一晚；

& ]1 F$ Q3 w3 r2去除红枣中的枣核；
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3红萝卜切片备用；
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4将准备好的食材放入搅拌机，再加入适量的水；
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. Z# x6 u/ t' Q6 h. m) x4 R: N5搅拌成糊后倒入锅中加热，煮开后即可。

小窍门：
可添加任何喜欢的蔬果，这样才能保证维生素C的摄入。 在煮养生糊时，可撇去浮沫，口感更佳。
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