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首先是控制饮食,以低嘌呤饮食为原则,特别要避免动物内脏、海鲜,多吃低嘌呤的新鲜蔬菜、水果(豆类适量),还有一些食物例如黄花菜、百合、樱桃等等,它们能促进尿酸的排泄作用,可以适量食用。要避免酒精饮料,尤其是啤酒,可以选择苏打水等有助于平衡体内酸碱度的饮品。 ]" b, ^% F" D- H- P8 }5 K/ C
: J, O2 x( Q- f8 p 其次要多饮水:每日饮水量1.5升以上,保证每日尿量达2000-2500ml, 增加尿酸排泄。
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然后还要坚持运动,控制体重,减轻身体负担。& c) v1 C8 w/ D" d, _1 G: ]6 j# r4 u
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