學會這3種方法，胃會慢慢變好

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第一种，消化系统引起的胃病
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8 E+ j7 G" \+ g) `4 [4 C 这种胃病最常见的就是胃炎，胃炎有急性胃炎和慢性胃炎。胃炎一般有各种理化、生物或者其他如胃石等因素引起的胃粘膜屏障被破坏、充血水肿、渗液导致。

% m; d1 c9 z) u1 C+ a  e 急性胃炎在临床上还分为急性单纯性胃炎、急性糜烂性胃炎（急性出血性胃炎）、急性腐蚀性胃炎和急性化脓性胃炎。其中，急性单纯性胃炎最为常见，病程较短，有自限性。慢性胃炎在中华医学会消化病学分会中的分类主要有浅表性胃炎、糜烂性胃炎、出血性胃炎和萎缩性胃炎四种。
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第二种，积食引起的胃病

这种胃病主要是由于人吃了过多油脂类的食物，造成胃部消化功能失调而引起消化不良，出现了一系列消化不良的症状，如胀气、反酸、嗳气、便秘等。这类胃病又可以根据症状表现分为胃积食、胃胀气、胃酸过多等。

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第三种，精神压力过大、神经紧张引起的胃病

人的精神状态和压力状态对胃部功能有直接影响。这类胃病就是由于精神方面的问题所引发的胃部消化功能表差的表现，主要表现为食欲降低、胃酸、胃痛、胀气、口干舌燥等。这类胃病在中医上根据症状分为胃郁热、胃淤血。

第四种，不良的饮食习惯引起的胃病
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6 h* X8 h* F/ `6 W 不良的饮食习惯常指暴饮暴食，不吃早餐，过度饮食或是长时间绝食，无规律进食等，同时也包括饮食结构的问题。这类问题导致的胃病主要是会引起胃酸过多，胃部出现灼热、烧心感，长期如此容易引起胃溃疡、慢性胃炎。

2 Z2 i, ]) j# D; I: c8 F& F8 ]7 x 胃病的调理方法
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: W9 |# m4 i$ a" S! o 胃病的调理，主要在饮食以及精神因素两方面着手。


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% O( [* E% T& K, G6 [$ V7 f3 I 饮食方面，要注意定时定量进食，切勿过饱过饥，暴饮暴食；吃的食物要易消化，不能吃过热、过凉、过辣的食物，以免刺激胃粘膜；饮食结构要正确，可以增加蔬菜水果的摄入，减少油脂的摄入等。

精神因素上，要保持心情稳定，切勿大喜大悲，要学会缓解压力减轻精神负担；保持运动能够促进心情愉悦。

其他的调理方法还可以经常按揉腹部，每晚睡前用掌心按揉腹部五分钟，能够促进食物的消化和通便；日常要注意对胃进行保暖，以免着凉，容易造成胃黏膜的免疫功能下降，从而诱发胃病。

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好的习惯是需要长时间的保持，大道理很多人都懂。

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