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提醒:这24个坑人的“养生常识”,越养越病!别再盲目相信了4 Q& g7 n5 k) a
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在诸多「养生常识」中,有的说法是民间流传下来的,大家曾经深信不疑却被现代医学否定,比如“晚上吃姜等于吃砒霜;晚上睡觉不能脚朝西;酵素治百病;拔罐可以排毒;阴阳水排毒法;还有红糖补血功效神奇;洋葱葡萄酒保健功效多......”2 m0 {) ?, E. l
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这些夸大其词的字眼或文章标题,是不是经常占据你的朋友圈?这是一个信息爆炸的网络时代,各种信息铺天盖地,尤其是与健康息息相关的养生类网文,让人真假难辨,阿姨妈妈们更是爱转发。9 O7 O* k' \" ?" ~
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唉!唉!唉!这年头,没被养生谣言坑过都不算玩过微信。事实上,很多人都是出于善意的转发,但也有人盲目的听信偏方,常被谣言误导,养生反而变成了「伤身」。9 m# ~4 X/ N) Y! Y8 D" k' Y) z
4 Y( \+ d$ A# f; ?5 J1 |就比如国医大师健康今天整理的24个坑人的「养生常识」,来看看你中了多少“枪”?
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24个坑人的“养生常识”
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一、蚊子喜欢O型血?' j- W. f. L( B4 ]' m% I
4 O- B+ O$ ?% d4 n" D别做梦了,蚊子才不知道你是什么血型!目前也还没有科学依据证明蚊子偏爱某种血型的人。6 f% A) q k. z- h( Q
4 E$ R9 h$ {+ ]9 Z# e与其在意血型,不如勤洗脚、洗澡,注意个人卫生会让你更不容易被咬。
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二、痘痘长不同位置,代表不同器官出问题了?
; o: M2 i9 j' _4 ~% B" O: t8 j
& k$ u, n$ J Q: s1 H8 d( t" o痘痘是通俗的叫法,从专业角度看,所说的痘痘应该包括痤疮和毛囊炎。
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理论上讲,只要有皮脂腺的地方就有可能长痤疮,而人的面部(特别是鼻子、下巴)、背部、胸前都是皮脂腺密集且分泌旺盛的部位,所以痤疮容易在这些地方长出来,并不是因为某个内脏出问题了。
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1 p2 \) K, C' o- ]其实,倒也可以说长痘痘代表某个器官出问题了,它就是人体最大的器官——皮肤。" ^8 i/ V/ o& j' m5 \. d
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三、最好的运动是“走路”?9 _# S" W0 `: J% t- L* I
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走路过度:毁膝盖。
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+ Q' S% a* \/ m2 S$ r( l比如,平时锻炼比较少的人,突然开始坚持每天走一万步,很容易对膝关节造成损伤。
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正常人每天应该走6000-10000步,里程3-5公里比较合适。不要为了健身锻炼而强行“暴走”,天天走路过度,很可能会伤了膝盖,就得不偿失了。
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四、身体一直不发烧,代表身体不好?$ w$ ~0 Q6 v0 p
5 Z) F n9 _9 i: r. O9 m* c发烧、不发烧,都不能说明身体有异常大问题。
4 y+ q- {% ?* y& G. c7 ]
|2 }; h( a+ c之所以会不发烧,是因为机体没有受到外界异物入侵,说明你的体温调节中枢,可以合理维持机体产热以及散热的过程。
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9 ?" m% ?; H$ K0 z _而发烧则是在体温调节中枢没法控制的情况下,造成了致热困难,让机体不断产热,相对应无法更好的散热,从而导致了发热。
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" Z& i7 @3 x5 n, o$ m) w1 R `身体是否出现大问题,可不只是通过是否发烧来判断的。+ L% _/ A! P L# j5 Q$ J
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五、每天吃2个鸡蛋,胆固醇会超标?$ g8 h/ r/ N- U
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2 _' e, O1 L" o9 k7 t& Q4 R8 Y目前并没有一项真正的人群实验证明,吃鸡蛋会影响体内胆固醇水平。
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人体所需的胆固醇主要来自于自身的合成,食物中的胆固醇只是当做补充。如果你摄入的胆固醇少,身体就把它们充分吸收,其余的自己合成;如果摄入的多,它就会少吸收一些,自身也会多合成一些。
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总之,对于新陈代谢正常的人来说,不管你摄入的胆固醇量是多少,身体都会将其维持在一个平衡的状态。( g, h0 ~5 K/ L: Q4 F* L
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一天吃太多鸡蛋只有一个坏处:鸡妈妈来不及下。
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8 Q! y H' j; w8 B六、睡觉不能脚朝西,头朝东?" e" C# m% ~ t( d3 [6 Q
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睡觉要顺着地球磁场的方向,头北脚南最好?因为地球是一个大磁场,磁力线贯穿南北。 b, |! t' s5 |& N! n% m% a- E c7 w
9 l/ }: B2 i8 {# D. I+ [但磁场与睡眠的确切关系尚无定论,很难说“朝向会不会影响睡眠”。与其过多担心朝向问题,不如好好睡觉,只要你喜欢你睡得着,都是好的朝向,并没有什么特殊讲究。
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8 ^$ R2 I9 v O% A4 C5 [% S/ n8 E七、「包治百病」的保健品,真的有用?9 v& i; Q' l9 n3 `5 Z9 l; i
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保健品并不是药品,而且不是人人都适用。不仅贵,而且夸大疗效的宣传,可能会让病人耽误了最佳的治疗时间。
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9 R' l7 I5 I- H- E" u- N7 }* P2 M八、吃黑芝麻能让头发变黑?( G6 o' Z9 O- ?" D
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黑芝麻虽含有丰富的微量元素,但作用力太小,且食用以后人体不一定能百分百消化吸收。对于年纪大等而导致的白发,黑芝麻就爱莫能助。4 M% T2 v: Q% o$ o5 ~
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此外,影响头发健康的因素很多,包括缺乏营养、压力大、遗传及护理不当等,因此黑芝麻并不是万能的,不能把白发变黑的愿望简单地寄托在某种食物上。
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九、长头发会吸收营养,变笨?
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6 M7 Q6 N( B. @7 ?2 I% i这说法完全没有科学依据,身体缺营养不要让头发来背锅。5 u7 x( E; X4 {/ _
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无论头发长与短,健康的毛囊都是“定期定量”地生长出毛发。因此,留长发不会增加头发生长的营养需要,剪头发也不会减少头发的营养消耗。
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9 S! w$ V' U! i2 y, u9 [$ h5 N所以,脑袋不灵光,不要怪头发。
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十、牙膏+阿司匹林治脚气?
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牙膏虽然有抗细菌、抗真菌成分,但脚上的细菌和口腔中的细菌不一样,所以牙膏不能治疗脚气。
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! c8 g4 r- L' t5 {$ Y; N脚气是一种因为真菌感染才引起的皮肤疾病,所以治疗脚气一定要选择抗真菌的药物进行治疗,而阿司匹林是解热镇痛的药物,无法抑制和杀灭皮肤真菌。 O2 _) t0 K1 W9 X) s Y+ V
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十一、红酒泡洋葱,有降血压奇效? L; c) ^. S! o) O0 d1 K
2 b& ~8 g9 N$ Z% X. k" U! n0 J洋葱、红酒都是对身体有益的健康食物,但二者为一,不一定就是好的。
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6 q. j |" `5 T洋葱泡红酒就是将洋葱放入红酒中,浸泡2-7天后就可饮用,如果是一瓶750毫升的红酒,对于糖友来说,可能需要18天左右才能喝完,但其实,红酒开启后的保质期只有1-3天,这就意味着洋葱泡红酒在制作过程中就已经发生了变质。
! ]8 A: K; |) L$ B; Y) |* I9 N; M5 P& |- ^# V
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且在临床上这种偏方的疗效还未能证明,也不能证明所有的高血压患者都适合这种偏方,所以不要把控制疾病的希望寄托在红酒和洋葱身上。
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十二、喝阴阳水能清宿便、排毒减肥?
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8 z' R- D; n$ E( @8 p5 J开水与凉水兑后的水被称作「阴阳水」。
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' r# B0 j* n* T如果你对健康常识有一定了解的话,那么就会知道宿便的说法压根不存在,这些都是无良商家,特别是一些宣传减肥产品的人,乱说的一个词。 _" {% y! \" n+ t+ ]
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所谓阴阳水」可以清肠毒、缓解便秘的说法并不正确。水进入人体,促进肠胃蠕动,可能产生排便欲望,这与「阴阳水」无太大关系。
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十三、生姜擦头皮,头发会再生?
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生姜中含有一种姜黄素,会抑制毛发生长,引起永久性脱发。因此脱发了千万不要再涂生姜。5 c1 k3 F* b6 M
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十四、左侧睡觉,会压迫心脏?6 V) v+ N1 c, }; f3 v
s8 O/ ^: P* e6 v, `( q我们的心脏都是由肋骨保护的,虽然心脏在左边,但如果这么轻易就压迫到心脏了,那人实在是太脆弱了,人人出门都要保护好左边心脏了,左侧睡的缺点大概就是容易造成左臂手麻。' L8 n I; ?2 f/ Z S
3 |% k+ T* B# g* q p2 `' A( |十五、屁股大,好生养?5 `$ K# a! W+ b' y
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老人所说的「屁股」,通常是指女性的骨盆。但屁股大不一定就是骨盆大,有可能只是臀部丰满,而且骨盆旁边过多的脂肪和软组织反而会压迫干扰生产过程,不利于顺产。1 A, s4 }5 ~" U8 [ ^, i) T
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十六、吃红枣、花生、阿胶能补血* R, }, ]9 c3 g
! j& A" V c! k. {+ p: R9 c红色的食物就能补血吗?那为啥不多吃点红辣椒?
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' j. Z' L B7 r想补血不如吃一些富含血红素铁的食物(猪肉、牛肉、动物肝脏等),同时补充维C来促进铁的吸收。
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9 b. F, {+ l" i7 N! o7 _十七、千滚水不能喝?; g( |' m) w6 u
; B) n2 j% ?% l) x% x k( a脱离剂量谈毒性,都是耍流氓!即使反复烧开20次的水,亚硝酸盐含量也达不到国家饮用水标准要求上限的3%。
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真正不能喝的是高于65℃热水,因为会烫伤,埋下食道癌的隐患。: H- [5 P0 {4 c8 Q* N
8 V) J5 q" `: d. z7 l; b# o十八、红薯叶有排毒、抗癌等功效?$ L8 _- Y; G' u- V" A# i' D
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并没有!红薯叶不能排毒、抗癌、提高免疫、预防贫血、高血压等神奇的功效,它是一种很优秀的蔬菜,仅此而已。6 x% k# x) j; I. |/ [: u0 R
' ?% K+ E+ G0 u! m* w十九、罐头添加防腐剂,吃了催人老?
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5 \% S9 C; W; X0 U罐头食品之所以能长期保存,实际上是基于严格杀菌、密封、抽真空等科学工艺手段,防腐剂,罐头不稀罕!不过也不要多吃。
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' M" o* U% Q' ?$ `% T7 n* O& S二十、宫颈糜烂是病,要赶紧治?( J# E( n, A' q- U
9 ~8 T! n2 u8 \* c+ r7 t" |, `宫颈糜烂说白了就是一种生理现象,并不是病。如果没有其他问题,单纯的宫颈糜烂就不需要治疗。如果哪个医院或者医生说宫颈糜烂是病,这是准备坑你钱。8 y& O6 l. c- }) ~9 l
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二十一、洗衣液的荧光增白剂会致癌?( k3 q/ m! X0 ?/ j
3 t; Q, [" l" U! h/ `符合标准规定的洗涤剂用荧光增白剂是安全环保的,只要购买正规厂家生产的有质量保证的产品,就不会存在为何人体健康的问题。
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/ t' \& l1 u+ {2 g二十二、烫烧伤后涂牙膏、酱油、芦荟胶有奇效?4 g% [. T- r1 c) U3 z; J
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在诸多「养生常识」中,有的说法是民间流传下来的,大家曾经深信不疑却被现代医学否定,比如“晚上吃姜等于吃砒霜;晚上睡觉不能脚朝西;酵素治百病;拔罐可以排毒;阴阳水排毒法;还有红糖补血功效神奇;洋葱葡萄酒保健功效多......”# t; a# N0 ]4 D0 k! |2 A
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9 r% y0 Z& i. R% K这些夸大其词的字眼或文章标题,是不是经常占据你的朋友圈?这是一个信息爆炸的网络时代,各种信息铺天盖地,尤其是与健康息息相关的养生类网文,让人真假难辨,阿姨妈妈们更是爱转发。
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/ v; A- m% K+ b" ~唉!唉!唉!这年头,没被养生谣言坑过都不算玩过微信。事实上,很多人都是出于善意的转发,但也有人盲目的听信偏方,常被谣言误导,养生反而变成了「伤身」。
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就比如国医大师健康今天整理的24个坑人的「养生常识」,来看看你中了多少“枪”?
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一、蚊子喜欢O型血?1 p$ u0 p% e/ t: b+ O) Y
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别做梦了,蚊子才不知道你是什么血型!目前也还没有科学依据证明蚊子偏爱某种血型的人。7 i+ D- Q* {& l% N
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与其在意血型,不如勤洗脚、洗澡,注意个人卫生会让你更不容易被咬。 G W5 h% X- d* r4 B$ b
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二、痘痘长不同位置,代表不同器官出问题了?) a( Y: T0 |7 m" e+ g4 _
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痘痘是通俗的叫法,从专业角度看,所说的痘痘应该包括痤疮和毛囊炎。
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理论上讲,只要有皮脂腺的地方就有可能长痤疮,而人的面部(特别是鼻子、下巴)、背部、胸前都是皮脂腺密集且分泌旺盛的部位,所以痤疮容易在这些地方长出来,并不是因为某个内脏出问题了。7 N: z0 j2 \% l6 L" h& N1 p4 f& o
# T8 U. |1 V) K3 Z其实,倒也可以说长痘痘代表某个器官出问题了,它就是人体最大的器官——皮肤。
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三、最好的运动是“走路”?9 f! G: f- |' T; C; T
b6 R$ H+ i! `走路过度:毁膝盖。
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比如,平时锻炼比较少的人,突然开始坚持每天走一万步,很容易对膝关节造成损伤。
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正常人每天应该走6000-10000步,里程3-5公里比较合适。不要为了健身锻炼而强行“暴走”,天天走路过度,很可能会伤了膝盖,就得不偿失了。7 E6 i6 \4 m m
( e! j, B5 ?; e4 `# w" s# t0 ^四、身体一直不发烧,代表身体不好?
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发烧、不发烧,都不能说明身体有异常大问题。
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9 h; |5 I/ r& x, N$ ^: L之所以会不发烧,是因为机体没有受到外界异物入侵,说明你的体温调节中枢,可以合理维持机体产热以及散热的过程。: `; v3 x) t* {8 q
/ N9 d# g$ x4 p3 ~- M而发烧则是在体温调节中枢没法控制的情况下,造成了致热困难,让机体不断产热,相对应无法更好的散热,从而导致了发热。
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0 e2 T. B& P. s% K! o身体是否出现大问题,可不只是通过是否发烧来判断的。
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五、每天吃2个鸡蛋,胆固醇会超标?
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* k8 _* t8 D8 b' o目前并没有一项真正的人群实验证明,吃鸡蛋会影响体内胆固醇水平。
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/ w+ @2 a9 _9 [: C# y/ K0 l1 |人体所需的胆固醇主要来自于自身的合成,食物中的胆固醇只是当做补充。如果你摄入的胆固醇少,身体就把它们充分吸收,其余的自己合成;如果摄入的多,它就会少吸收一些,自身也会多合成一些。6 o$ w1 i; f3 |4 C
! S; ^# U7 Y/ L3 w; V- s! O x- V/ y( u总之,对于新陈代谢正常的人来说,不管你摄入的胆固醇量是多少,身体都会将其维持在一个平衡的状态。- M1 E- k" m. z
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一天吃太多鸡蛋只有一个坏处:鸡妈妈来不及下。
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睡觉要顺着地球磁场的方向,头北脚南最好?因为地球是一个大磁场,磁力线贯穿南北。2 j* P) j: ^2 o- ^+ C- ~$ n' w
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但磁场与睡眠的确切关系尚无定论,很难说“朝向会不会影响睡眠”。与其过多担心朝向问题,不如好好睡觉,只要你喜欢你睡得着,都是好的朝向,并没有什么特殊讲究。 q- U, O" K( W9 ?8 m+ l
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七、「包治百病」的保健品,真的有用?
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保健品并不是药品,而且不是人人都适用。不仅贵,而且夸大疗效的宣传,可能会让病人耽误了最佳的治疗时间。
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- O. M/ x6 t; F5 F" J八、吃黑芝麻能让头发变黑?2 g5 @+ A4 C) R2 s' \4 D, y0 r
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" Z% Y1 {' V! n3 i- ~' ]黑芝麻虽含有丰富的微量元素,但作用力太小,且食用以后人体不一定能百分百消化吸收。对于年纪大等而导致的白发,黑芝麻就爱莫能助。
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此外,影响头发健康的因素很多,包括缺乏营养、压力大、遗传及护理不当等,因此黑芝麻并不是万能的,不能把白发变黑的愿望简单地寄托在某种食物上。* q/ r; ~: J% {: }* Q1 k
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4 |( c" M2 V7 n8 N这说法完全没有科学依据,身体缺营养不要让头发来背锅。
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无论头发长与短,健康的毛囊都是“定期定量”地生长出毛发。因此,留长发不会增加头发生长的营养需要,剪头发也不会减少头发的营养消耗。8 b# P, c; H2 x1 n- A; I
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所以,脑袋不灵光,不要怪头发。, E: J' K# g9 n* o+ {
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& L1 u& G7 _$ t! E2 K3 M牙膏虽然有抗细菌、抗真菌成分,但脚上的细菌和口腔中的细菌不一样,所以牙膏不能治疗脚气。
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脚气是一种因为真菌感染才引起的皮肤疾病,所以治疗脚气一定要选择抗真菌的药物进行治疗,而阿司匹林是解热镇痛的药物,无法抑制和杀灭皮肤真菌。
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十一、红酒泡洋葱,有降血压奇效?
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5 A8 I% @6 v' i# S9 @# M" c洋葱、红酒都是对身体有益的健康食物,但二者为一,不一定就是好的。
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: x( P* ]+ [0 K6 u洋葱泡红酒就是将洋葱放入红酒中,浸泡2-7天后就可饮用,如果是一瓶750毫升的红酒,对于糖友来说,可能需要18天左右才能喝完,但其实,红酒开启后的保质期只有1-3天,这就意味着洋葱泡红酒在制作过程中就已经发生了变质。, d* n+ x* F* B* W$ y
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& H/ _( {3 ?1 y6 y且在临床上这种偏方的疗效还未能证明,也不能证明所有的高血压患者都适合这种偏方,所以不要把控制疾病的希望寄托在红酒和洋葱身上。0 @4 n- w6 `$ f
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十二、喝阴阳水能清宿便、排毒减肥?8 G7 D; M( c, b$ c& G/ T* H
+ f1 D4 c6 t' R3 y% Z( x0 J- x6 m开水与凉水兑后的水被称作「阴阳水」。
5 A* P8 O+ F5 a7 C; W. s$ T6 h9 {! W# i) l9 w5 O
如果你对健康常识有一定了解的话,那么就会知道宿便的说法压根不存在,这些都是无良商家,特别是一些宣传减肥产品的人,乱说的一个词。
$ }! [4 V) n2 z5 x2 q* W) q p* R7 p+ k$ Z0 ^, g* U5 }2 k
所谓阴阳水」可以清肠毒、缓解便秘的说法并不正确。水进入人体,促进肠胃蠕动,可能产生排便欲望,这与「阴阳水」无太大关系。8 q8 S1 N; f6 `5 ]% o3 R- Y
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十三、生姜擦头皮,头发会再生?1 E* u% A* L7 T& A+ Z
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R4 l' X9 y. @' A+ k生姜中含有一种姜黄素,会抑制毛发生长,引起永久性脱发。因此脱发了千万不要再涂生姜。; _3 h* g* _ Y2 |
3 M G' Y n3 a十四、左侧睡觉,会压迫心脏?( P! h7 E$ ^3 c3 x% [6 z( {, x" y
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我们的心脏都是由肋骨保护的,虽然心脏在左边,但如果这么轻易就压迫到心脏了,那人实在是太脆弱了,人人出门都要保护好左边心脏了,左侧睡的缺点大概就是容易造成左臂手麻。
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十五、屁股大,好生养?
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/ k( y% d# @: v9 Q: J2 O9 V老人所说的「屁股」,通常是指女性的骨盆。但屁股大不一定就是骨盆大,有可能只是臀部丰满,而且骨盆旁边过多的脂肪和软组织反而会压迫干扰生产过程,不利于顺产。+ F6 Y. V5 J: z/ E, @9 l
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十六、吃红枣、花生、阿胶能补血& y! n% V! t+ p! l' o( O
$ l) k! m8 D! l! a8 C9 y红色的食物就能补血吗?那为啥不多吃点红辣椒?! k% a$ a( s7 D) S
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想补血不如吃一些富含血红素铁的食物(猪肉、牛肉、动物肝脏等),同时补充维C来促进铁的吸收。
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4 ^! m% `6 K/ J1 ~% F十七、千滚水不能喝?3 n8 h( t2 d4 ^! B" {' f# g
& I5 @! [" p p/ P6 J( x2 d脱离剂量谈毒性,都是耍流氓!即使反复烧开20次的水,亚硝酸盐含量也达不到国家饮用水标准要求上限的3%。" Z0 m5 [- w5 G1 p) Q2 g
7 L0 x6 h+ \4 |8 D9 [" ?" K) m* L: a真正不能喝的是高于65℃热水,因为会烫伤,埋下食道癌的隐患。/ ?4 U9 Z1 R* l" A+ z3 H( u
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十八、红薯叶有排毒、抗癌等功效?
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9 m: r; J) v/ I- X7 J G( P并没有!红薯叶不能排毒、抗癌、提高免疫、预防贫血、高血压等神奇的功效,它是一种很优秀的蔬菜,仅此而已。
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十九、罐头添加防腐剂,吃了催人老?) b& } j8 U* ]2 c- g
! \$ X7 T; l/ @罐头食品之所以能长期保存,实际上是基于严格杀菌、密封、抽真空等科学工艺手段,防腐剂,罐头不稀罕!不过也不要多吃。) z+ C! ~$ F9 q) ~
3 G( R2 U; U- m( _! R' r二十、宫颈糜烂是病,要赶紧治?& u1 i2 S( F' p3 Y% |
4 Z3 @: }" g3 u- Q宫颈糜烂说白了就是一种生理现象,并不是病。如果没有其他问题,单纯的宫颈糜烂就不需要治疗。如果哪个医院或者医生说宫颈糜烂是病,这是准备坑你钱。' _3 Y: K5 a$ f) Q$ W: O% ] h
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二十一、洗衣液的荧光增白剂会致癌?
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符合标准规定的洗涤剂用荧光增白剂是安全环保的,只要购买正规厂家生产的有质量保证的产品,就不会存在为何人体健康的问题。
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" A2 o* B1 X# P2 b- P二十二、烫烧伤后涂牙膏、酱油、芦荟胶有奇效? |
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