提醒：这24个坑人的“养生常识”，越养越病！别再盲目相信了

xiaolaohu168

提醒：这24个坑人的“养生常识”，越养越病！别再盲目相信了
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在诸多「养生常识」中，有的说法是民间流传下来的，大家曾经深信不疑却被现代医学否定，比如“晚上吃姜等于吃砒霜；晚上睡觉不能脚朝西；酵素治百病；拔罐可以排毒；阴阳水排毒法；还有红糖补血功效神奇；洋葱葡萄酒保健功效多......”


( t* j5 \0 h9 M+ |( M6 n这些夸大其词的字眼或文章标题，是不是经常占据你的朋友圈？这是一个信息爆炸的网络时代，各种信息铺天盖地，尤其是与健康息息相关的养生类网文，让人真假难辨，阿姨妈妈们更是爱转发。

; S" I0 R6 f) R) ^  }  l唉！唉！唉！这年头，没被养生谣言坑过都不算玩过微信。事实上，很多人都是出于善意的转发，但也有人盲目的听信偏方，常被谣言误导，养生反而变成了「伤身」。
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2 w0 Y. d. _) m就比如国医大师健康今天整理的24个坑人的「养生常识」，来看看你中了多少“枪”？

24个坑人的“养生常识”
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1 s: G* }0 j! _/ l% V一、蚊子喜欢O型血？

6 O  i0 g% T) D# _, e别做梦了，蚊子才不知道你是什么血型！目前也还没有科学依据证明蚊子偏爱某种血型的人。
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与其在意血型，不如勤洗脚、洗澡，注意个人卫生会让你更不容易被咬。
) N  T" g$ L) F0 u
7 b, Q: }$ e: Q0 _! x9 G二、痘痘长不同位置，代表不同器官出问题了？
! K- \- ~$ ?$ D, X# L
痘痘是通俗的叫法，从专业角度看，所说的痘痘应该包括痤疮和毛囊炎。

理论上讲，只要有皮脂腺的地方就有可能长痤疮，而人的面部（特别是鼻子、下巴）、背部、胸前都是皮脂腺密集且分泌旺盛的部位，所以痤疮容易在这些地方长出来，并不是因为某个内脏出问题了。
/ W' Z7 [; Q; V5 g$ O4 c
其实，倒也可以说长痘痘代表某个器官出问题了，它就是人体最大的器官——皮肤。
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三、最好的运动是“走路”？
5 d" M9 o/ _. p; \) R3 E4 M3 t- C
/ ^( a4 Q  m0 k" g% l走路过度：毁膝盖。
+ _9 W' ]9 S  K; g/ R
: |9 J7 h) y; H0 |$ C- U1 ]6 b比如，平时锻炼比较少的人，突然开始坚持每天走一万步，很容易对膝关节造成损伤。

  z' M& B+ Q, k5 Y正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。不要为了健身锻炼而强行“暴走”，天天走路过度，很可能会伤了膝盖，就得不偿失了。
) B0 x4 e7 b; m! Z; }
6 U2 E% i# z4 C* K* e四、身体一直不发烧，代表身体不好？
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5 t- x3 |( |1 i- F- S( X发烧、不发烧，都不能说明身体有异常大问题。

之所以会不发烧，是因为机体没有受到外界异物入侵，说明你的体温调节中枢，可以合理维持机体产热以及散热的过程。

而发烧则是在体温调节中枢没法控制的情况下，造成了致热困难，让机体不断产热，相对应无法更好的散热，从而导致了发热。
) p! T* q7 _1 A- C. v
0 m) s# F2 h: N, `身体是否出现大问题，可不只是通过是否发烧来判断的。

- z9 F3 Y; T* X" p4 u/ c6 z' R五、每天吃2个鸡蛋，胆固醇会超标？
  I/ u7 H$ m% b; k8 j+ }3 p8 @

" w% `5 _) U7 H' e0 w1 o+ E目前并没有一项真正的人群实验证明，吃鸡蛋会影响体内胆固醇水平。
" P  S+ k$ P3 ?, H
人体所需的胆固醇主要来自于自身的合成，食物中的胆固醇只是当做补充。如果你摄入的胆固醇少，身体就把它们充分吸收，其余的自己合成；如果摄入的多，它就会少吸收一些，自身也会多合成一些。
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总之，对于新陈代谢正常的人来说，不管你摄入的胆固醇量是多少，身体都会将其维持在一个平衡的状态。

一天吃太多鸡蛋只有一个坏处：鸡妈妈来不及下。
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六、睡觉不能脚朝西，头朝东？
: d- b3 F3 U+ a5 n
) b* j& M2 v6 T0 F睡觉要顺着地球磁场的方向，头北脚南最好？因为地球是一个大磁场，磁力线贯穿南北。
7 j# E5 f3 a+ [( J
但磁场与睡眠的确切关系尚无定论，很难说“朝向会不会影响睡眠”。与其过多担心朝向问题，不如好好睡觉，只要你喜欢你睡得着，都是好的朝向，并没有什么特殊讲究。
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七、「包治百病」的保健品，真的有用？
$ h% r( L/ P9 }; g+ N
% U' z8 q5 b) S; `7 i, `) I保健品并不是药品，而且不是人人都适用。不仅贵，而且夸大疗效的宣传，可能会让病人耽误了最佳的治疗时间。

八、吃黑芝麻能让头发变黑？
. c! K6 d+ V5 x3 k, ?! s8 B0 `* D

1 Q; U9 I8 B4 N- v0 A黑芝麻虽含有丰富的微量元素，但作用力太小，且食用以后人体不一定能百分百消化吸收。对于年纪大等而导致的白发，黑芝麻就爱莫能助。
3 H* w6 w  Q/ w, E
此外，影响头发健康的因素很多，包括缺乏营养、压力大、遗传及护理不当等，因此黑芝麻并不是万能的，不能把白发变黑的愿望简单地寄托在某种食物上。
) N5 u- }( _  {! z9 j2 T. s' }
九、长头发会吸收营养，变笨？

+ Z/ b- g- T$ i这说法完全没有科学依据，身体缺营养不要让头发来背锅。

% |/ S( I6 N3 N7 \! d, c# E无论头发长与短，健康的毛囊都是“定期定量”地生长出毛发。因此，留长发不会增加头发生长的营养需要，剪头发也不会减少头发的营养消耗。
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所以，脑袋不灵光，不要怪头发。

7 W1 j  A, _% c3 ]5 X十、牙膏+阿司匹林治脚气？

牙膏虽然有抗细菌、抗真菌成分，但脚上的细菌和口腔中的细菌不一样，所以牙膏不能治疗脚气。

脚气是一种因为真菌感染才引起的皮肤疾病，所以治疗脚气一定要选择抗真菌的药物进行治疗，而阿司匹林是解热镇痛的药物，无法抑制和杀灭皮肤真菌。

十一、红酒泡洋葱，有降血压奇效？

7 K% M) L3 v- A4 I- l洋葱、红酒都是对身体有益的健康食物，但二者为一，不一定就是好的。
) {) V$ a: l3 u" I& m0 R0 `5 P
洋葱泡红酒就是将洋葱放入红酒中，浸泡2-7天后就可饮用，如果是一瓶750毫升的红酒，对于糖友来说，可能需要18天左右才能喝完，但其实，红酒开启后的保质期只有1-3天，这就意味着洋葱泡红酒在制作过程中就已经发生了变质。
4 R4 D  L" a8 D8 n& P( Z9 r
2 v/ R$ G2 w/ @, h: s' f
$ t3 ?8 `! S) k. v1 j) I2 Q且在临床上这种偏方的疗效还未能证明，也不能证明所有的高血压患者都适合这种偏方，所以不要把控制疾病的希望寄托在红酒和洋葱身上。
( m* S+ d1 R/ h$ o" m3 ~
* W% p1 E* i8 v3 S9 i) D7 g十二、喝阴阳水能清宿便、排毒减肥？
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开水与凉水兑后的水被称作「阴阳水」。

( |  w! M/ _4 P* S如果你对健康常识有一定了解的话，那么就会知道宿便的说法压根不存在，这些都是无良商家，特别是一些宣传减肥产品的人，乱说的一个词。

所谓阴阳水」可以清肠毒、缓解便秘的说法并不正确。水进入人体，促进肠胃蠕动，可能产生排便欲望，这与「阴阳水」无太大关系。

* b$ n2 D4 v8 o4 L6 c  z0 }) B+ {7 m十三、生姜擦头皮，头发会再生？


% S) _, R/ X! I, i2 D生姜中含有一种姜黄素，会抑制毛发生长，引起永久性脱发。因此脱发了千万不要再涂生姜。

十四、左侧睡觉，会压迫心脏？

- {1 b' }% Z( `7 D# ^$ [我们的心脏都是由肋骨保护的，虽然心脏在左边，但如果这么轻易就压迫到心脏了，那人实在是太脆弱了，人人出门都要保护好左边心脏了，左侧睡的缺点大概就是容易造成左臂手麻。

十五、屁股大，好生养？

老人所说的「屁股」，通常是指女性的骨盆。但屁股大不一定就是骨盆大，有可能只是臀部丰满，而且骨盆旁边过多的脂肪和软组织反而会压迫干扰生产过程，不利于顺产。

! t  k+ K8 m4 c$ K3 E' X: p十六、吃红枣、花生、阿胶能补血

红色的食物就能补血吗？那为啥不多吃点红辣椒？

想补血不如吃一些富含血红素铁的食物（猪肉、牛肉、动物肝脏等），同时补充维C来促进铁的吸收。
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十七、千滚水不能喝？
: E3 B0 A( D: o
脱离剂量谈毒性，都是耍流氓！即使反复烧开20次的水，亚硝酸盐含量也达不到国家饮用水标准要求上限的3%。

. J: N) r. _# J" q) F8 t4 W1 Q真正不能喝的是高于65℃热水，因为会烫伤，埋下食道癌的隐患。

十八、红薯叶有排毒、抗癌等功效？
2 q; [' M/ t% ]: E6 ^$ q
并没有！红薯叶不能排毒、抗癌、提高免疫、预防贫血、高血压等神奇的功效，它是一种很优秀的蔬菜，仅此而已。
( n% K" V; j" j, x2 s
, N3 x1 G- P" J9 ~9 h. h; d4 y十九、罐头添加防腐剂，吃了催人老？
+ Y5 K" E- t$ \6 T$ Q& I
罐头食品之所以能长期保存，实际上是基于严格杀菌、密封、抽真空等科学工艺手段，防腐剂，罐头不稀罕！不过也不要多吃。
  e& X2 i! K) q, L" D( U3 J, E$ r
' p- @& ]; a" d5 T- i6 z二十、宫颈糜烂是病，要赶紧治？

+ A  [! z9 g* T6 R, S. q2 i宫颈糜烂说白了就是一种生理现象，并不是病。如果没有其他问题，单纯的宫颈糜烂就不需要治疗。如果哪个医院或者医生说宫颈糜烂是病，这是准备坑你钱。
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" i. ^6 f2 E* L# ^; I二十一、洗衣液的荧光增白剂会致癌？
+ P; L" z2 x5 |5 W/ }+ B, N5 l
符合标准规定的洗涤剂用荧光增白剂是安全环保的，只要购买正规厂家生产的有质量保证的产品，就不会存在为何人体健康的问题。
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二十二、烫烧伤后涂牙膏、酱油、芦荟胶有奇效？
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在诸多「养生常识」中，有的说法是民间流传下来的，大家曾经深信不疑却被现代医学否定，比如“晚上吃姜等于吃砒霜；晚上睡觉不能脚朝西；酵素治百病；拔罐可以排毒；阴阳水排毒法；还有红糖补血功效神奇；洋葱葡萄酒保健功效多......”

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这些夸大其词的字眼或文章标题，是不是经常占据你的朋友圈？这是一个信息爆炸的网络时代，各种信息铺天盖地，尤其是与健康息息相关的养生类网文，让人真假难辨，阿姨妈妈们更是爱转发。
" E$ x6 w' t! u3 G9 s
" L- s: Z% t  _2 I4 y' I) T唉！唉！唉！这年头，没被养生谣言坑过都不算玩过微信。事实上，很多人都是出于善意的转发，但也有人盲目的听信偏方，常被谣言误导，养生反而变成了「伤身」。
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& R8 U  N: X6 _就比如国医大师健康今天整理的24个坑人的「养生常识」，来看看你中了多少“枪”？

- v- ]' {: H; Z3 a5 D( I24个坑人的“养生常识”

& ?- R# _* X' L2 h5 M; J0 a一、蚊子喜欢O型血？
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+ I1 q- K1 E, W% b. m0 ~5 T: Q) K  |别做梦了，蚊子才不知道你是什么血型！目前也还没有科学依据证明蚊子偏爱某种血型的人。

& j& f# r: J. y与其在意血型，不如勤洗脚、洗澡，注意个人卫生会让你更不容易被咬。

) j# Q. Y9 [' J/ a# G5 V二、痘痘长不同位置，代表不同器官出问题了？

痘痘是通俗的叫法，从专业角度看，所说的痘痘应该包括痤疮和毛囊炎。
3 \/ J8 j. Y8 j) j$ z# Q9 I
理论上讲，只要有皮脂腺的地方就有可能长痤疮，而人的面部（特别是鼻子、下巴）、背部、胸前都是皮脂腺密集且分泌旺盛的部位，所以痤疮容易在这些地方长出来，并不是因为某个内脏出问题了。
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其实，倒也可以说长痘痘代表某个器官出问题了，它就是人体最大的器官——皮肤。
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三、最好的运动是“走路”？
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走路过度：毁膝盖。
0 o1 n: A5 ^3 G$ C2 Q
比如，平时锻炼比较少的人，突然开始坚持每天走一万步，很容易对膝关节造成损伤。
$ ~0 S0 k7 W% F4 U- d- c
# b* b; h1 }* e2 _& b; F$ F# m正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。不要为了健身锻炼而强行“暴走”，天天走路过度，很可能会伤了膝盖，就得不偿失了。

( H9 l1 R: L( C4 G% F2 I/ b四、身体一直不发烧，代表身体不好？
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发烧、不发烧，都不能说明身体有异常大问题。
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/ j7 q) ~7 u6 z; V/ v之所以会不发烧，是因为机体没有受到外界异物入侵，说明你的体温调节中枢，可以合理维持机体产热以及散热的过程。

0 @/ ~* Q2 Y2 H- B& i. A1 F而发烧则是在体温调节中枢没法控制的情况下，造成了致热困难，让机体不断产热，相对应无法更好的散热，从而导致了发热。

身体是否出现大问题，可不只是通过是否发烧来判断的。

五、每天吃2个鸡蛋，胆固醇会超标？
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目前并没有一项真正的人群实验证明，吃鸡蛋会影响体内胆固醇水平。
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人体所需的胆固醇主要来自于自身的合成，食物中的胆固醇只是当做补充。如果你摄入的胆固醇少，身体就把它们充分吸收，其余的自己合成；如果摄入的多，它就会少吸收一些，自身也会多合成一些。
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$ g: u  N0 o1 a! J总之，对于新陈代谢正常的人来说，不管你摄入的胆固醇量是多少，身体都会将其维持在一个平衡的状态。
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一天吃太多鸡蛋只有一个坏处：鸡妈妈来不及下。
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7 c2 j" ^9 W/ ]4 l六、睡觉不能脚朝西，头朝东？

0 H6 u/ a# a  `睡觉要顺着地球磁场的方向，头北脚南最好？因为地球是一个大磁场，磁力线贯穿南北。
' U) P' h8 ^  C- H% K3 P
但磁场与睡眠的确切关系尚无定论，很难说“朝向会不会影响睡眠”。与其过多担心朝向问题，不如好好睡觉，只要你喜欢你睡得着，都是好的朝向，并没有什么特殊讲究。
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七、「包治百病」的保健品，真的有用？
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保健品并不是药品，而且不是人人都适用。不仅贵，而且夸大疗效的宣传，可能会让病人耽误了最佳的治疗时间。

八、吃黑芝麻能让头发变黑？

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黑芝麻虽含有丰富的微量元素，但作用力太小，且食用以后人体不一定能百分百消化吸收。对于年纪大等而导致的白发，黑芝麻就爱莫能助。

此外，影响头发健康的因素很多，包括缺乏营养、压力大、遗传及护理不当等，因此黑芝麻并不是万能的，不能把白发变黑的愿望简单地寄托在某种食物上。

九、长头发会吸收营养，变笨？

这说法完全没有科学依据，身体缺营养不要让头发来背锅。

无论头发长与短，健康的毛囊都是“定期定量”地生长出毛发。因此，留长发不会增加头发生长的营养需要，剪头发也不会减少头发的营养消耗。

所以，脑袋不灵光，不要怪头发。
# `. p, I. y6 \2 u; E6 ^" T
- X2 {  m" t) H9 o. k4 v/ x十、牙膏+阿司匹林治脚气？

牙膏虽然有抗细菌、抗真菌成分，但脚上的细菌和口腔中的细菌不一样，所以牙膏不能治疗脚气。
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) N3 a" w& K1 r* L* ~" i# H脚气是一种因为真菌感染才引起的皮肤疾病，所以治疗脚气一定要选择抗真菌的药物进行治疗，而阿司匹林是解热镇痛的药物，无法抑制和杀灭皮肤真菌。

十一、红酒泡洋葱，有降血压奇效？

3 k- y2 Q* |, O5 Y2 q6 Q洋葱、红酒都是对身体有益的健康食物，但二者为一，不一定就是好的。

6 u, k7 Q9 j/ s洋葱泡红酒就是将洋葱放入红酒中，浸泡2-7天后就可饮用，如果是一瓶750毫升的红酒，对于糖友来说，可能需要18天左右才能喝完，但其实，红酒开启后的保质期只有1-3天，这就意味着洋葱泡红酒在制作过程中就已经发生了变质。


且在临床上这种偏方的疗效还未能证明，也不能证明所有的高血压患者都适合这种偏方，所以不要把控制疾病的希望寄托在红酒和洋葱身上。
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  e, E$ e: Z! j# T4 N2 j1 T$ b0 [十二、喝阴阳水能清宿便、排毒减肥？
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开水与凉水兑后的水被称作「阴阳水」。

如果你对健康常识有一定了解的话，那么就会知道宿便的说法压根不存在，这些都是无良商家，特别是一些宣传减肥产品的人，乱说的一个词。
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' N4 r, [$ E* t9 x所谓阴阳水」可以清肠毒、缓解便秘的说法并不正确。水进入人体，促进肠胃蠕动，可能产生排便欲望，这与「阴阳水」无太大关系。

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生姜中含有一种姜黄素，会抑制毛发生长，引起永久性脱发。因此脱发了千万不要再涂生姜。

" @# l5 J2 j: D; E# h9 o十四、左侧睡觉，会压迫心脏？
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+ r" S, O) |+ c  d我们的心脏都是由肋骨保护的，虽然心脏在左边，但如果这么轻易就压迫到心脏了，那人实在是太脆弱了，人人出门都要保护好左边心脏了，左侧睡的缺点大概就是容易造成左臂手麻。
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十五、屁股大，好生养？

老人所说的「屁股」，通常是指女性的骨盆。但屁股大不一定就是骨盆大，有可能只是臀部丰满，而且骨盆旁边过多的脂肪和软组织反而会压迫干扰生产过程，不利于顺产。
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十六、吃红枣、花生、阿胶能补血
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红色的食物就能补血吗？那为啥不多吃点红辣椒？
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' r( u' w6 ~; R7 a5 L: i想补血不如吃一些富含血红素铁的食物（猪肉、牛肉、动物肝脏等），同时补充维C来促进铁的吸收。
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. E4 ^' D4 c! i; }, V4 P1 d( n. e十七、千滚水不能喝？

5 S% v4 a  t' ]) e脱离剂量谈毒性，都是耍流氓！即使反复烧开20次的水，亚硝酸盐含量也达不到国家饮用水标准要求上限的3%。
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真正不能喝的是高于65℃热水，因为会烫伤，埋下食道癌的隐患。

十八、红薯叶有排毒、抗癌等功效？
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5 ]$ l1 [1 S0 p. p$ p$ a并没有！红薯叶不能排毒、抗癌、提高免疫、预防贫血、高血压等神奇的功效，它是一种很优秀的蔬菜，仅此而已。

十九、罐头添加防腐剂，吃了催人老？

罐头食品之所以能长期保存，实际上是基于严格杀菌、密封、抽真空等科学工艺手段，防腐剂，罐头不稀罕！不过也不要多吃。

二十、宫颈糜烂是病，要赶紧治？
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宫颈糜烂说白了就是一种生理现象，并不是病。如果没有其他问题，单纯的宫颈糜烂就不需要治疗。如果哪个医院或者医生说宫颈糜烂是病，这是准备坑你钱。

二十一、洗衣液的荧光增白剂会致癌？

符合标准规定的洗涤剂用荧光增白剂是安全环保的，只要购买正规厂家生产的有质量保证的产品，就不会存在为何人体健康的问题。

二十二、烫烧伤后涂牙膏、酱油、芦荟胶有奇效？

加賴ku52020

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