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脾胃是后天之本,要想身体好,饭菜要吃好。
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但胃作为消化器官,需要适当的调理。胃病的治疗,三分靠治,七分靠养。. e) V5 M/ g' D) Y9 V
: U' @3 \: N1 Z0 U8 v3 t! v 日常生活中我们要分清哪些食物是可以吃的,哪些则是对我们身体有害的。5 k' ]0 ?3 ~4 S8 ~+ g- Q
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养胃的常见食物! F* Y7 ?7 }# ]' E! F
木耳
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木耳不仅有补肾的作用,对消化道也有一定的好处。4 O( d' {' k% Z
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木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质,将之排出体外,具有清胃、涤肠、防辐射的作用,是成年人保养肠胃的佳品。
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* y0 `7 S6 T3 }, r- a/ Q 洋葱! u' ]% W, K" i' |6 `
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胃不好的人吃洋葱前要做熟,避免刺激性伤害粘膜。6 P' N0 Q& Y/ X! f3 W2 j
/ O1 i6 ?1 |) }, H) v! F$ T 充分烹饪后的洋葱可健胃润肠、消食理气,对食欲不振、消化不良、积食、便秘等都有很好的食疗作用。% T6 Z) t; g8 r6 S% g4 p
# f. l- ?7 z" j/ F; Z 另外,洋葱中还含有抗血小板凝聚的物质,能稀释血液,改善大脑供血,缓解精神疲劳和心理紧张。5 p+ t6 S5 y. B$ m- b0 P
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工作压力大的人每天吃半个洋葱就可以收到良好的保健效果。4 Q* f; w8 y# d5 y
' ]% {* a; j, E) K! x$ v0 f 低脂牛奶/ ]: t6 a. ]/ T/ V
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低脂牛奶所含的脂肪约是新鲜普通牛奶的一半,且其中的钙质和B族维生素含量和全脂牛奶相当,因此,成年人每天喝两杯低脂牛奶,既可保养肠胃,又能预防骨质疏松。! t4 @) X0 J3 r8 G1 `3 m5 o
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