香蕉好處很多！但不能一次吃三根你知道[9P]

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美國食品及藥物管理局宣布，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。讀完這篇文章，你將會對“香蕉”有另外一種看法。

% x. p+ N! ]  R     香蕉不能放進冰箱？你知道原因嗎？

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) S/ \) U) D1 i2 F& [# n5 F# h香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質。

0 f2 O; G& p3 b& V0 S- ^2 m+ ^香蕉表皮的黑斑越多說明越成熟，其免疫活性也就越高。

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香蕉具有的免疫激活作用比較溫和，在人體狀態健康時並不會使免疫力異常升高。但對病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果！研究還顯示，兩根香蕉，可以提供足夠能量維持達90分鍾劇烈的運動！
) @$ S. W) A% F: T5 o& [不要一次吃三根香蕉，易引發心悸！
) z7 g+ X( Y& o1 V. X8 Y! F# x- ]$ L研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鍾劇烈的運動。但千萬不要一次吃三根香蕉！鉀離子會過高，引發心悸！難怪很多世界知名的運動員都以香蕉為首選生果。但是，香蕉不單只提供能量。
; I/ {- w5 A$ n2 W9 L香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，使我們必需把香蕉加進每天的餐單。

8 T3 d6 P- F. |) s; l- p- j  q香蕉令人鬆馳、提升情緒。

抑鬱症：
, c" K8 o6 i& S' e最近一項調查發現，患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多！因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆馳、提升情緒。
貧血：
6 ]  A- ~( K- z' o- |* B9 A香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。
7 G; {$ k* @$ ^. v" D9 }, y血壓高：
; {  b$ `7 k: ~3 G- w香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及藥物管理局宣布，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。
3 Z, |4 t6 p: e2 d腦力：
/ s* X% L! M# K) k. I2 u- ~在英國Twickenha就有200名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。
便泌：
香蕉的纖維質很高，可幫助回複腸胃正常活動！消除便泌，無需服用輕瀉劑。

' l0 A" g6 e& `香蕉鮮奶加蜜糖可以即時解酒。

宿醉：
香蕉鮮奶加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，奶抒緩精神和製做炭水化合物。
心絞痛：
香蕉對身體有一種天然的製酸性，有鎮痛作用。
早上無精打彩：
# [; Q, D- u( {+ I6 X6 @* c早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。

- |/ S" q- C6 t! _& |- G( e用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。

蚊釘蟲咬：
+ O+ z, E( X; h0 j用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。
緊張：
香蕉的維生素B含量高，可幫助抒緩神經係統。
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' u' R/ f2 z0 x: Z香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。

; L7 H- t3 T! G* H1 T1 i超重：
奧地利心理學學校研究發現，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對5000名醫院的人做研究，發體型肥胖的，通常都是職司壓力非常大的工作。
2 q5 b/ v& o/ A( J, b8 |, I( @2 q研究總結認為，要避免引起對抒緩情緒食物的欲念，就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物，以降低身體內的血糖水平。
3 I; G5 E2 q: t/ |# }胃潰瘍：
香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。
體溫控製：
在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種“降溫”的果物，可以用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境，臨盆時就會吃香蕉。

香蕉可以幫助戒菸。

戒菸：
) a/ Q8 z: V9 W5 a' v0 @/ ^1 R香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素B6和 B12，也含鉀和鎂，可以複元戒菸者因為沒有了尼古丁刺激的影響。
  o& j0 ?5 r. ^& c. F壓力：
/ Z0 d  f8 v- E* G) O香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，我們的新陳代謝就會加快，因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。

. H7 d" f# v! H: {長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低40%。（以上皆為網絡圖片）

0 N$ X0 ?7 q: z7 p% e中風：
據著名醫學雜誌‘The New Eng lan d Journal of Medicine’的研究指出，長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低40%。香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、多五倍維生素A和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。
當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、幹澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過早衰老！