站一整天小腿容易浮腫？操教你「消除水腫問題！」

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下肢水腫，是許多女性的困擾，尤其會在活動一整天後，換下外出所穿的長褲時，總會發現小腿兩側會被褲子壓出 2 條車縫線的痕跡，然後腳踝處也會出現腫脹的情形。而造成浮腫，主要原因是血液循環不好，簡單伸展腓肚肌，促進血液循環！

% V' \; B( Z/ f2 Y& ? 持續伸展腓肚肌能促進血液循環！
6 S4 v. |: u1 J1 A 腓肚肌是位於小腿腹表層的肌肉，由於具有推動血液的功能，因此又被稱為「第二顆心臟」，人在踮腳站立時，也會使用到腓肚肌。

" ~+ _! i# G+ @ 如果我們長期維持站姿或坐姿，肌肉幫浦作用就很難發揮效果，導致原本應該回到心臟的血液持續囤積在靜脈。如此一來，血管就容易發炎，且血管裡的水分還會滲透到血管外，造成身體浮腫。

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